Родился в 1899 г. в с. Сватки Сумской губернии (по другим данным в с. Решетиловка Полтавской губернии).

В октябре 1920 г. окончил 29-е Полтавские пехотные курсы.

На январь 1939 г. предположительно находился в должности начальника пехоты 36 стрелковой дивизии ЗабВО.

В период боев на р. Халхин-Гол полковник Ф. Ф. Пось некоторое время командовал 5 стрелково-пулеметной бригадой (после того, как в июле за трусость был расстрелян ее прежний командир полковник И. П. Федорков).

29 июля 1939 г. приказом № 03358 присвоено воинское звание комбриг.

3 августа 1939 г. решением Военного совета 1 армейской группы Ф. Ф. Пось назначен на должность командира 82 стрелковой дивизии (вместо отстраненного от командования полковника И. М. Антюфеева).

21 августа 1939 г. погиб в бою в районе высоты Зеленая, когда поднял стрелковую цепь в атаку.

Указом ПВС СССР от 29 августа 1939 г. посмертно награжден орденом Красного Знамени.

10 августа 1952 г. на родине комбрига в с. Сватки Синевского (ныне Гадячского) района Сумской (ныне Полтавской обл.) был установлен его бюст. К сожалению, судьба памятника неизвестна.

Другая информация отсутствует.